Welchen Rat würden Sie jemandem geben, der gerade erst mit der Therapie und den Medikamenten gegen Depressionen beginnt?

Es gibt keine aktuellen Informationen zu dieser Frage, daher muss die Antwort ziemlich breit sein.

Bezüglich der Therapie: –

Was ist die Grundursache für die Depression?

Kam es zu Beginn der Pubertät plötzlich aus dem Nichts?

Ist es das Ergebnis eines Todes oder eines anderen großen Traumas?

Ist die Depression nach bestimmten Nahrungsmitteln oder zu einer bestimmten Zeit des Monats stärker ausgeprägt?

All dies wird einen Unterschied machen, warum Sie an einer Depression leiden und welche Art von Person tatsächlich geeignet wäre, Ihnen bei der Überwindung dieser Depression zu helfen.

Wenn Sie einen Berater suchen – und dies ist nicht unbedingt ein kluger Schachzug -, stellen Sie sicher, dass Sie sich in der Tat wohl fühlen – es ist auch ratsam, Geschlecht mit Geschlecht in Einklang zu bringen – und dass ihre Glaubenssysteme mit Ihren eigenen übereinstimmen.

Wenn Sie sich von jemandem beraten lassen, der von ganzem Herzen daran glaubt, Babys zu töten, bedeutet dies, dass seine Art und Weise, mit Dingen umzugehen und was er tatsächlich empfiehlt, nicht dazu passt, wie Sie mit Dingen umgehen, wenn Sie selbst glauben, dass das Leben tatsächlich ist heilig. Ebenso, wenn Sie an Gott glauben usw

Wenn Sie als jemand hereinkommen, der ein Baby verloren hat und der Berater noch nie einen geliebten Menschen sterben ließ, geschweige denn ein tatsächliches Baby selbst, dann KÖNNEN sie sich NICHT mit Ihnen identifizieren und haben keine Erfahrung, die sie nutzen können um tatsächlich überhaupt ausreichend hilfreich zu sein.

Eine Person, die zum Beispiel alle ihre Kinder zum Erwachsenen erzogen hat, kann jemanden NICHT verstehen, dessen Kinder entführt wurden. Sie mögen Mitgefühl haben und tiefe Trauer empfinden – aber sie KÖNNEN KEINE vollständige Beziehung aufbauen und daher Weisheit und Verständnis aus jedem tatsächlichen Wissen vermitteln, das sie wirklich haben. Selbst das Lesen von hundert Büchern von Menschen, deren Kinder entführt wurden, würde dies nicht bewirken, obwohl es viel mehr Verständnis vermitteln würde, als wenn sie überhaupt keine lesen würden!

Ebenso ist die Person tatsächlich den Entführern gegenüber loyal und kann nicht verstehen, dass das, was sie tut, falsch ist – das kann in keiner Weise hilfreich sein und in der Tat kann es dem Ratsuchenden und Hilfesuchenden sehr schaden.

Wenn Sie sich mit einem andauernden Trauma befassen, gegen das Sie buchstäblich nichts tun können – eines der hoffnungslosesten Gefühle – und auch mit einem Trauma, das praktisch aufgehört hat und mit dem Sie sich schwer tun, dann ist Art Therapy eine wunderbare Sache auf der Suche sein.

Es ist eine sichere und heilsame Umgebung und es liegt an Ihnen, wie Sie sich wirklich ausdrücken – solange dies auf kreative Weise mit Farbe, Bleistift usw. geschieht. Ich selbst – als Obdachlose und in Krisengebieten in der Stadt – fand dies einen heilenden Balsam und die Lehrerin selbst so warmherzig und mitfühlend und liebenswürdig.

(Wählen Sie es mit Bedacht aus, da es den Anschein hat, dass einige davon SEHR neues Zeitalter haben können. Wenn Sie sich in Bezug auf das Ganze unbehaglich fühlen, ist dies nicht hilfreich.)

Medikation:-

Es ist wichtig zu wissen, dass ALLE Medikamente mit einem potenziellen Risiko verbunden sind. ALLE Medikamente haben Nebenwirkungen und es hängt von der tatsächlichen Person und ihrem eigenen Körper ab, wie diese aussehen werden.

Wenn Sie die Packungsbeilage zu Antidepressiva lesen, werden Sie ziemlich überrascht sein. Eine der “Nebenwirkungen” von Antidepressiva sind “Suizidtendenzen”. Irgendwie ironisch, würde man meinen!

Ich würde einer Person raten, sehr sorgfältig darüber nachzudenken, was sie unternimmt, die Risiken zu untersuchen und nach der natürlichsten, sichersten Lösung zu suchen.

Ich kann Ihnen aus Erfahrung sagen, dass es überhaupt keine gute Erfahrung ist, einen geliebten Menschen zu beobachten, der von einer Droge betroffen ist, die negativ auf ihn reagiert. Tatsächlich ist es ziemlich beängstigend.

Denken Sie daran, dass ALLES, was Sie in Ihren Körper stecken, einen Einfluss auf Sie hat. Manche Menschen bekommen Migräne durch Schokolade, andere können durch eine Erdnuss einen anaphylaktischen Schock bekommen! Einige Kräuter können die Milchmenge erhöhen und einige Kräuter können abnehmen. Spinnen mögen keine Pfefferminze…

Einige Nahrungsmittel können Depressionen fördern, andere können sie stark oder sogar ganz reduzieren. Mit Bedacht und Sorgfalt zu wählen, was Sie in Ihren Mund stecken, wird einen großen Unterschied darin machen, wie Sie die Welt sehen.

Koffein macht oft süchtig und die Menschen neigen dazu, es zu suchen, um sich wacher zu fühlen. Es kann jedoch die Angst und Unruhe – einschließlich der Herzfrequenz – erhöhen und zu Depressionen beitragen. Grüner Tee ist eine viel sicherere Option, ebenso wie Kurkuma und andere Kräutertees wie „Tension Tamer Tea“, Kamille und Melisa.

Alkohol wird auch Angstzustände und Depressionen erhöhen. Es ist auch eine stark abhängig machende Substanz und kann niemals irgendwelche Probleme wirklich lösen. Wenn Sie trinken, um Ihre Sorgen zu übertönen, treten möglicherweise all Ihre Ängste und Kummer an die Oberfläche und Sie fühlen sich noch deprimierter als zuvor. Wenn man ein Alkoholiker ist, kann man auch nicht einfach ein Glas haben – man ist zu viel, und dies verursacht eine Menge Probleme.

Konservierungsmittel und oberflächliche Süßstoffe können ebenfalls problematisch sein. Diese verändern das Gleichgewicht zwischen den Neurotransmittern im Gehirn und können zu absolutem Chaos führen. Die meisten von uns kennen sich mit MSG aus , das zwar ein giftiges Suchtmittel ist, aber es gibt auch so viele weitere. Zahlen sind ein großes Problem, da wir bei der Betrachtung der Zutatenlisten einfach nicht wissen, was in unserem Essen enthalten ist, es sei denn, wir haben ein kleines Buch, das sie übersetzen kann. Einfach so natürlich wie möglich vorgehen und versuchen, die Zahlen zu meiden, ist einfacher. Nicht alle Zahlen sind gefährlich, manche sogar harmlos.

Die Einbeziehung einer guten Auswahl an Kräutermischungen in Ihre Ernährung verleiht nicht nur zusätzlichen Geschmack, sondern ist auch gesundheitlich vorteilhaft. Es gibt Vorräte zum Einbringen von Lebensmitteln, die völlig natürlich sind und überhaupt keine Toxizität aufweisen, ohne böse Nebenwirkungen.

Raffinierter Rohrzucker sendet einen Zuckerstoß in die Blutbahn, der den Insulinspiegel in die Höhe schnellen lässt. Der Blutzuckerspiegel sinkt kurze Zeit später, da diese Lebensmittel keinen Nährwert enthalten. Dies führt häufig zu Reizbarkeit, Depressionen und Angstzuständen. Es gibt so viele verschiedene natürliche Zuckerarten, die kein raffinierter Rohrzucker sind: – brauner Reissirup (ganz ähnlich wie Honig und sehr lecker), Ahornsirup, Dattelzucker und Sirup, Kokosnusszucker, Malzextrakt, Stevia… Ein Stück Obst ist auch ein gesunder Zucker.

Alles, was in hohem Maße verarbeitet wird, wie Weißzucker und Agavennektar, kann Angstzustände und Depressionen auslösen, da es das Risiko eines metabolischen Syndroms erhöht, was zu Bluthochdruck, Insulinresistenz und Fettleibigkeit führt.

Die Wahl von Bio-und in einem so natürlichen Zustand wie möglich-Lebensmitteln ist klug; und es ist wahrscheinlicher, einfach gesunde Ernährungsvorteile ohne unangenehme “Nebenwirkungen” zu ernten.

Öle für Depressionen: – Bergamotte; Lavendel; Römische Kamille; Ylang Ylang; Weihrauch; Muskatellersalbei; Myrrhe; Basilikum; Jasmin; Rose; Geranie; Neroli; Pettigrain; Orange; Patchouli; Baldrian; Vetiver; Sandelholz

Einige Mischungen:

  • Bergamottenöl, Weihrauchöl und Lavendel auf Mandelölbasis.
  • 1 Tropfen Rose, 3 Tropfen Sandelholz, 1 Tropfen Orange in einem Grundöl
  • 3 Tropfen Bergamotte, 2 Tropfen Muskatellersalbei in einem Grundöl
  • 2 Tropfen Muskatellersalbei, 2 Tropfen Vetiver, 4 Tropfen Bergamotte in einem Grundöl
  • 1 Tropfen Lavendel, 1 Tropfen Ylang Ylang, 3 Tropfen Grapefruit in einem Grundöl
  • 2 Tropfen Frankinsence, 1 Tropfen Lemon, 2 Tropfen Jasmine oder Neroli in einem Grundöl

Bereits hergestellte Mischungen umfassen:

Natures Gifts Anti-Stress Relaxing Massageöl (Natures Gifts Produkte)

Pure Earth Stress Relief (ätherische Ölmischungen) und Entspannung

Durch einfaches Einreiben in die Fußsohlen wirkt sich die Wirkung der Öle auf den gesamten Körper aus. Sie können auch um die Basis des Nackens und der Schultern oder einfach in die Hände einmassiert werden.

Ein Grundöl kann Traubenkernöl, Mandelöl, Aprikosenöl, Kokosnussöl, Olivenöl, Sonnenblumenöl usw. sein. Eine Tasse jedes Grundöls mit den oben genannten Mischungen kann in ein Glas gemischt und vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt aufbewahrt werden. Stellen Sie sicher, zu beschriften.

Kräuter, die bei Depressionen helfen können: – Brennnessel, Rosmarin, Melisa, Pfefferminze, Petersilie, Koriander, Safran …

Lebensmittel: – Haferflocken; Kartoffel; brauner Reis; gedünstetes Gemüse; Chiasamen; Brocolli; Mandeln; dunkles Blattgrün; Seetang; Walnüsse und die meisten anderen Nüsse; Gemahlene Leinsamen (im Kühlschrank aufbewahrt); rohe rote Beete (dies kann einfach in Salaten usw. gerieben werden); Seetang (Kelp-Tabletten sind in der Apotheke erhältlich und leicht zu schlucken); Pilze…

  • Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D in Form von Sonnenlicht und Freiluft zu gewährleisten, wirkt sich ebenfalls positiv auf unsere Lebenseinstellung aus. sowie richtige Bewegung wie einfach einen Spaziergang zwischen den Bäumen machen….

Selbstmotivation und der Wille, sich von einem schwächenden Zustand wie Depressionen zu erholen, sind ein positives Zeichen und tragen zu einer schnellen Genesung bei. Darüber hinaus sorgen unterstützende Freunde und Familienmitglieder dafür, dass die Person motiviert bleibt, die Behandlung fortzusetzen.

Depressionen können aufgrund einer Reihe von Faktoren auftreten, die von persönlichen Konflikten, körperlichen oder geistigen Misshandlungen, sexuellen Übergriffen, dem Verlust eines geliebten Menschen bis hin zu genetischen Gründen reichen. Aufgrund mangelnden Wissens und vorherrschender Missverständnisse verstehen die meisten Menschen die Komplexität der Erkrankung jedoch nicht.

Stattdessen verbinden sie es größtenteils mit einem Mangel an Eigenwillen, innerer Schwäche und Überempfindlichkeit. Infolgedessen erkennen viele die zugrunde liegende Depression nicht, während viele andere ihren Zustand ignorieren und das soziale Stigma und Tabu fürchten. Folglich greifen sie auf Selbstmedikamente wie nicht verschriebene Antidepressiva, illegale Drogen und Alkohol zurück, um mit den Symptomen umzugehen oder um Erleichterung von unangenehmen Gedanken zu erlangen. Dies führt nicht nur zu einer Verschlechterung des Zustands, sondern erhöht auch das Risiko, neben der psychischen Erkrankung eine Sucht zu entwickeln.

Wenn Ihr Angehöriger jedoch den entschlossenen Schritt zur richtigen Diagnose und anschließenden Behandlung unternommen hat, sollten Sie ihn / sie nicht nur unterstützen, sondern andere dazu bewegen, sich von ihm / ihr inspirieren zu lassen, damit mehr Menschen ermutigt werden, sich wegen ihrer psychischen Gesundheit behandeln zu lassen Bedingung. Sie können auch Hilfe anbieten, indem Sie Ihren Angehörigen ein positives, angemessenes und komfortables Umfeld bieten, das seinen Bedürfnissen entspricht, da Depressionen sowohl körperlich als auch geistig anstrengend sein können. Sie sollten auch sicherstellen, dass er / sie die vorgeschriebene Behandlung und Prozedur einhält.

Wir hoffen, Sie haben sich an ein zertifiziertes Zentrum für Behandlung und Medikamente gewandt, da jede Art von Fehldiagnose oder falscher Medikation mehr schaden als nützen kann.

Wenn Sie Informationen zu Depressionen und Behandlungseinrichtungen benötigen, können Sie uns Ihre Fragen stellen oder Ihre Daten mitteilen.

Dinge, von denen ich wünschte, mein Psychiater hätte mir gesagt:

  1. Wir wissen nicht, welche Medikamente Ihnen helfen werden, weil jeder einzigartig ist und wir nicht wissen, wie die Medikamente wirken. Wir werden Medikamente bei Ihnen ausprobieren, um zu sehen, ob sie helfen. Sie sind wie jeder andere Patient ein Experiment. Bleiben Sie in Kontakt über Nebenwirkungen und Änderungen, die Sie bemerken. Möglicherweise müssen wir mehr als zwanzig verschiedene Medikamente ausprobieren, bevor wir eines oder mehrere finden, die Ihnen helfen. Je mehr Kommunikation zwischen uns besteht, desto schneller können wir die richtigen Medikamente identifizieren. Es wird jedoch ein langsamer Prozess sein, der Jahre dauern kann, da das An- und Ausziehen dieser Medikamente so lange dauert.
  2. Wir wissen nicht, wie wir den Behandlungserfolg messen können, und wir wissen nicht, was Ihnen hilft. Vielleicht helfen Ihnen die Mediziner, aber vielleicht wissen Sie einfach, dass Sie ein legitimes Problem haben, oder vielleicht ist es die Psychotherapie, die Bewegung, die Selbsthilfegruppe, die Meditation, die ehrenamtliche Arbeit oder etwas anderes, was der Hauptgrund dafür ist, dass Sie besser werden, wie auch immer definieren Sie “besser”.
  3. Wie bei Medikamenten wissen wir nicht, welcher Therapeut Ihnen helfen wird. Möglicherweise müssen Sie einige davon ausprobieren, bevor Sie eines finden, von dem Sie glauben, dass es gut zu Ihnen passt.
  4. Medikamente können Sie nicht reparieren. Am Ende können nur Sie Ihre Denkweise ändern. Sie müssen dies auch dann tun, wenn wir sofort die besten Medikamente für Sie finden. Denk darüber nach. Ein Medikament ist nur eine Chemikalie. Es kann nur die Chemie Ihres Gehirns verändern. Es kann dich nicht zum Nachdenken bringen. Ihr Problem ist die Art und Weise, wie Ihr Gehirn denkt, und insbesondere die Denkgewohnheiten, die Sie haben. Sie müssen Ihre dysfunktionalen Denkgewohnheiten durch hilfreichere ersetzen. Sie können dies nur durch Nachdenken tun. Medikamente können Ihre Schmerzen lindern – vielleicht – aber sie können Sie nicht heilen. Nur Sie können Sie reparieren.
  5. Es wird wahrscheinlich ungefähr zehn Jahre dauern, bis Sie genug gelernt haben, mit Depressionen umzugehen, um sich dort zu halten, wo Sie sein möchten. Es gibt keine Magie oder sofortige Lösung für Depressionen. Es wird alles davon abhängen, wie hart du daran arbeitest.
  6. Deine Depression ist nicht deine Schuld. Sie haben das Pech, dass Sie in Ihrem Leben Umstände erlebt haben, die dazu geführt haben, dass Sie mit Depressionen reagiert haben. Es ist nicht deine Schuld. Trotzdem sind Sie der einzige, der das Problem beheben kann. Beschuldigen Sie sich nicht, depressiv zu sein, aber bitte haben Sie Verständnis dafür, dass es an dem liegt, was Sie für sich tun, wenn Sie gesund werden.
  7. Es wird Zeiten geben, in denen Sie verzweifeln und glauben, dass Sie sich nicht selbst reparieren können. Das ist okay. Es ist normal.
  8. Der beste Weg, sich selbst zu verbessern, besteht darin, sich regelmäßig mit anderen Menschen zu treffen, die das gleiche Problem haben.
  9. Therapie hilft, ist aber nicht so gut wie die besten Peer-Support-Programme. Wo es keine gute Unterstützung durch Gleichaltrige gibt, ist die Therapie die zweitbeste Sache. Beides zu tun ist sogar noch besser.
  10. Wenn Sie Ihre Geschichte erzählen, lernen Sie, wie Sie Ihre dysfunktionalen Gewohnheiten korrigieren können. Sie müssen es immer und immer wieder tun. Dies ist kein Gejammer oder Dumping. Auf diese Weise lernst du, dich selbst zu verstehen, herauszufinden, was deine Depression auslöst, und zu erkennen, was darunter liegt.
  11. Depressionen lernst du zu beheben. Es ist nicht etwas, das wie eine körperliche Krankheit behandelt werden kann. Sie müssen neue Fähigkeiten erlernen. Sie müssen Zeit investieren, um diese Fähigkeiten zu erlernen, und Sie müssen selbst herausfinden, wer Ihnen die Fähigkeiten beibringen kann, die Sie benötigen. Niemand kann das für dich tun.

Hier hast du es. Elf Dinge, von denen ich mir wünschte, ich wüsste sie, als ich mit der Behandlung anfing. Ich bin mir sicher, dass es noch mehr gibt, aber ich werde vorerst damit aufhören.

Zunächst einmal empfehle ich Ihnen, Hilfe zu suchen. Ich war dort und ich weiß, dass es schwierig (und manchmal beängstigend) sein kann, diesen ersten Schritt zu tun. Hier sind einige Ratschläge, die auf meinen eigenen Erfahrungen beruhen.

  • Bleib informiert. Wenn Sie Ihre formale Diagnose nicht kennen, fragen Sie. Erfahren Sie alles, was Sie über Ihren Zustand wissen können, einschließlich der möglichen Ursachen oder Ursachen, der Symptome, der Prävalenz und der verfügbaren Behandlungen. Haben Sie keine Angst, Fragen zu stellen. Wenn Sie nicht verstehen, wie Ihr Arzt (oder Therapeut) zu einem bestimmten Ergebnis gekommen ist, fragen Sie. Wenn Sie sich nicht sicher sind, warum sie eine bestimmte Behandlung oder ein bestimmtes Medikament empfohlen haben, fragen Sie nach einer Erklärung.
  • Erfahren Sie alles über Ihre verschriebenen Medikamente. Wie schnell können Sie mit Ergebnissen rechnen? Was sind die möglichen Nebenwirkungen? Welche davon dürften mit der Zeit abnehmen oder verschwinden? Wie funktioniert es? Gibt es Gegenanzeigen (bei anderen Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln, Lebensmitteln)? (Einige mögliche Gegenanzeigen, wie Grapefruitsaft und Johanniskraut, haben mich wirklich überrascht, und ich hätte es nicht gewusst, wenn ich nicht gefragt hätte.) Ist es sicher, Alkohol mit diesem Medikament zu konsumieren? (Letzteres ist besonders wichtig, insbesondere bei Psychopharmaka.)
  • Sei ehrlich. Je mehr Sie Ihrem Therapeuten mitteilen, desto besser kann er Ihnen helfen. In einer therapeutischen Beziehung sollte kein Thema verboten sein. Ihr Therapeut hat schon alles gehört.
  • Üben Sie Ihr eigenes Urteilsvermögen aus. Wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, entlassen Sie es nicht. Wenn Ihnen die Einnahme eines bestimmten Medikaments oder die Einhaltung eines bestimmten Behandlungsplans unangenehm ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken. Fragen Sie nach Ihren Alternativen. Sie sind der Experte, aber Sie sind derjenige, der die vorgeschriebene Behandlung durchlaufen muss. Sie müssen in Ordnung und an Bord sein, was auch immer diese Behandlung ist. Ich hatte einen Arzt, der mir Lithium verschrieb, obwohl dies kein typisches Medikament für meinen Zustand war, und der nicht die routinemäßigen Blutuntersuchungen anordnete, die mit diesem bestimmten Medikament erforderlich sind. Als ich einen neuen Arzt aufsuchte, war sie entsetzt über seine Nachlässigkeit, mich nicht richtig zu überwachen. Das war eine Situation, in der es mir geholfen hätte, informiert zu bleiben. Ich habe meinem Arzt blindlings vertraut, ohne meine eigenen Nachforschungen anzustellen.
  • Wissen Sie, dass dieser Prozess viel Versuch und Irrtum beinhaltet. Möglicherweise arbeiten Sie nicht gut mit dem ersten (oder zweiten oder dritten) Therapeuten zusammen, mit dem Sie sich treffen. Viele Menschen treffen sich mit ein paar verschiedenen Therapeuten, bevor sie einen finden, bei dem sie sich wohl fühlen. Gleiches gilt für Medikamente. Es gibt keine Zauberformel, um zu bestimmen, welches Antidepressivum für einen bestimmten Patienten am effektivsten ist. Jeder reagiert unterschiedlich auf Medikamente. Möglicherweise müssen Sie eine Weile alle paar Monate ein neues Medikament einnehmen, bis Sie eines finden, das hilft. Vielleicht stellen Sie auch fest (wie ich), dass Sie Ihre Depression besser behandeln können, wenn Sie überhaupt keine Medikamente einnehmen.
  • Habe Hoffnung! Sie haben einen enormen Schritt getan, indem Sie das Problem erkannt und um Hilfe gebeten haben. Es könnte argumentiert werden, dass dies der schwierigste Teil des gesamten Prozesses ist, insbesondere wenn es sich um ein Depressionsproblem handelt, bei dem es sich selbst nach dem Aufstehen aus dem Bett wie eine unüberwindliche Herausforderung anfühlt.

Ich wünsche dir alles Gute!

Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, Ihre Depression zu heilen, aber Sie können sie so gestalten, dass es viel einfacher ist, mit ihr umzugehen. Das braucht Zeit. Es kann viele Wochen dauern, bis die Behandlung eine signifikante Wirkung zeigt. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn eine Weile nichts Besseres scheint.

Um zu bestätigen, was Jordan gesagt hat, brechen Sie die Behandlung nicht ohne ärztlichen Rat ab und sorgen Sie sich nicht, dass Sie nicht aufhören. Depressionen können eine Langzeiterkrankung sein, und das kann eine lange Behandlungsdauer bedeuten. Das können Jahre sein, und das ist in Ordnung.

Sei nett zu dir selbst. Depressionen können anstrengend sein. Sie müssen sich Zeit geben, um sich auszuruhen und Kraft zu tanken.

Treffen Sie eine fundierte Entscheidung. Medikamente helfen bei den Symptomen, aber niemand weiß wirklich, wie diese Medikamente wirken. Sie werden Ihnen von einem Ungleichgewicht in Ihrem Gehirn erzählen, das keine angemessene wissenschaftliche Grundlage oder Forschung hat (es gibt viele Bücher über diese prozac-Reaktion, die Anatomie einer Epidemie von Robert Whitaker und vieles mehr). Es wird Ihnen helfen, sich bei den Symptomen wohl zu fühlen Besser, aber wenn Ihre Grundursache der Depression nicht behandelt wird, kann keine Menge von Medikamenten Ihre Depression heilen. Sie lindern nur Ihre Symptome. Nebenwirkungen sind von Gewichtszunahme bis zu hohem Prolaktionsgrad real. All dies sind reale Möglichkeiten. Drogenabhängigkeit ist real. Holen Sie sich die zweite Meinung, sogar die dritte, bevor Sie irgendwelche Pillen platzen lassen. Ich weiß, dass es schwierig ist, Motivation für all das zu finden, während Sie depressiv sind, aber Sie wollen keine falsche Diagnose. Vertrauen Sie Ihrem Arzt, aber die Genesung von Ihrem derzeitigen Gemütszustand wird eine interne Reise sein, die Sie alleine unternehmen müssen. Therapeuten können Ihnen zeigen, wie Sie diese negativen Gedanken verarbeiten können, aber Sie müssen verstehen, dass es keine magische Heilung dafür gibt. Und zuletzt verstehen Sie, dass Sie nicht allein sind, und wenden Sie sich an die Menschen, um Unterstützung zu erhalten. Unterschätzen Sie nicht die Vorteile einer richtigen Ernährung und Bewegung, wenn Sie Motivation finden. Versuchen Sie, sich zu beschäftigen. Ich hoffe du erholst dich gut

Ich möchte ihnen raten, nicht aufzugeben. Verliere niemals die Hoffnung. Ich bin fest davon überzeugt, dass jede Situation verbessert werden kann, wenn harte Arbeit geleistet wird. Die Dinge werden irgendwann besser. Denke darüber nach, frei zu sein. Denken Sie an die Freiheit. Die frische Luft, die Sie fühlen werden, wenn Sie sich von diesen Ketten lösen, die Sie binden. Denken Sie an diese Freiheit und arbeiten Sie weiter daran. Ich verspreche, Sie werden es finden. Ich verspreche dir, dass du wieder glücklich sein wirst.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie uns die Therapie hilft: Die Therapie kann Sie zur Verbesserung bringen, auch wenn Sie gesund sind.

Eine Person, die eine Depressionstherapie durchläuft, sollte immer optimistisch sein. Ich würde vorschlagen, dass Sie täglich vor dem Spiegel mit sich selbst sprechen und sich selbst inspirierende Zitate sagen müssen. Swami Vivekanand sagte einmal: „Sprich einmal am Tag mit dir selbst. Sonst vermisst du vielleicht die Begegnung mit einem hervorragenden Menschen auf dieser Welt.“ Sag dir immer, dass alles gut ist und es dir gut geht. Dies ist nur eine vorübergehende Phase Ihres Lebens, die Sie durchlaufen werden. Dies ist die Herausforderung, die Sie annehmen und gewinnen müssen. Sie wird Sie stärker machen. Sprechen Sie mit Ihren Freunden über Ihre Probleme. Fragen Sie Ihren Psychologen genau und erzählen Sie ihm alles über Ihr Problem. Verstecken Sie niemals etwas vor ihm.

Sei stark!

Hör nicht auf.

Hören Sie niemals auf, es sei denn, Sie werden von einem Arzt dazu aufgefordert.

Du wirst Dich besser fühlen. Du wirst dich großartig fühlen. Sie werden sich so gut fühlen, dass Sie sich irgendwann sagen werden: „Ich brauche dieses Medikament nicht wirklich. Es tut nichts für mich. Und ich brauche eigentlich keine Therapie – ich fühle mich großartig! “

Nicht.

Mach weiter. Es ist das, was dich normal hält.

Sie werden so versucht sein, es aufzugeben, um Kosten zu sparen oder weil das Auffüllen von Rezepten Zeit in Anspruch nimmt oder weil Termine unpraktisch sind, aber Sie können nicht.

Du musst weitermachen.

Und wenn Sie mit der Therapie beginnen, gilt der gleiche Rat.

Mach weiter. Es könnte sich nicht so anfühlen, als würde es helfen. Es könnte sein, dass Sie sich schlechter fühlen, wenn Sie all diese alten Emotionen und Erfahrungen ausgraben.

Das ist gut. Lass dich nicht entmutigen.

Nicht jeder Tag muss ein Fortschritt sein.

Also, egal wie du dich fühlst, mein bester Rat wäre, weiterzumachen.

Eines kann ich Ihnen aus Erfahrung sagen: Antidepressiva haben Nebenwirkungen. Und sie treten in der Regel mehr oder weniger sofort ein: auf jeden Fall * viel * früher als die wohltuenden Wirkungen, für die Sie sie einnehmen. Die Leute sagen dir das nicht! Sie werden sich * lange * schlechter fühlen, bevor Sie eine antidepressive Linderung verspüren.

Die gute Nachricht ist, dass sich Ihr Körper an die Nebenwirkungen gewöhnt und dass Sie sie nach einiger Zeit wahrscheinlich nicht mehr bemerken. (Wenn sie fortbestehen oder wirklich unschlagbar sind, sprechen Sie mit Ihrem verschreibenden Arzt. Machen Sie ggf. Aufhebens, aber hören Sie nicht einfach mit der Einnahme des Arzneimittels auf!) Die schlechte Nachricht ist natürlich, dass die Gewöhnungsphase anhält In der Zeit, in der Sie immer noch keine Linderung für Ihre Depression erhalten: Es kann Wochen dauern, bis die Hauptwirkung einsetzt.

Machen Sie in der Zwischenzeit weiter mit Ihren Therapieterminen, seien Sie sanft zu sich selbst und denken Sie daran, dass Millionen von uns dasselbe durchgemacht haben und auf die andere Seite gekommen sind.

Ich wünsche Ihnen alles Gute!

Der April 2017 war ein Jahr, nachdem ich mein Gruppentherapieprogramm beendet hatte. Ich gehe von Zeit zu Zeit immer noch zu Psychologen und Therapeuten, aber wenn ich Ihnen eines sagen kann, ist es, alles anzuhören, was sie Ihnen sagen, um Rat zu holen.

Manchmal macht es vielleicht nicht viel Sinn, was sie sagen. Manchmal kann man ihnen überhaupt nicht zustimmen. Aber egal was passiert, ich werde dir immer wieder sagen, dass du ihnen zuhören und über ihre Ratschläge nachdenken sollst. Dies gilt insbesondere, wenn Sie eine Gruppentherapie durchführen.

Das nächste, was ich Ihnen raten würde, ist, ein paar Entspannungsmethoden (für Panikattacken und Momente der Verzweiflung) aufzugreifen und sie auszuprobieren, nicht wenn Sie ruhig und relativ glücklich sind, sondern wenn Sie am schlimmsten sind. Sie könnten funktionieren, sie könnten nicht, aber finden Sie etwas, das für Sie funktioniert, so dass Sie sich schnell erholen und nicht wieder den rutschigen Hang hinuntergehen können.

Es wird unangenehm, besonders wenn Sie aktiv versuchen, Ihre Einstellung zu ändern. Manchmal denkst du, dass es dir gut geht und du alles aufhalten willst, aber mach weiter. Vor allem auf Ihre Medikamente. Machen Sie nicht den Fehler anzuhalten, nur weil Sie sich gut fühlen.

Halte durch. Es ist ein langer Prozess, aber letztendlich kann er produktiv sein. Die Leute auf Quora sind auch für Sie da, wenn Sie es jemals brauchen.

Geben Sie Ihrem Gehirn Zeit, sich für den Anfang an das Medikament zu gewöhnen

Seien Sie ganz ehrlich über die Probleme, die Sie haben und durchmachen. Sie befinden sich auf einer ganz bestimmten Reise, und um Ihre Arbeit zu erledigen, müssen wir während des gesamten Prozesses absolut ehrlich sein, um das Beste daraus zu machen

Schnallen Sie sich an und bereiten Sie sich auf die Achterbahn der Gefühle vor, mit denen Sie und Ihr Therapeut sich befassen. Erscheinen Sie für jede Sitzung und geben Sie ihm totales Engagement. Vom Start zum Ziel

Vielen Dank für Ihre glücklichen Sterne, die Sie ausgewählt haben, um Ihre Reise jetzt und nicht in 10 Jahren zu beginnen

Hoffe das hilft, Zucker

Viel Glück

xx

Das eine, was ich vorschlagen würde, das nicht nur für die Therapie gilt, sondern auch für die meisten neuen Erfahrungen, ist, offen zu bleiben. Sie werden auf viele neue Dinge stoßen, die Ihnen lächerlich erscheinen könnten, wie zum Beispiel, Ihre Gedanken und Erfahrungen mit jemand anderem zu teilen.

Wenn Sie nicht die Art von Person sind, die über ihre Probleme spricht, scheint es nervenaufreibend, Ihre Seele dieser Person zu entblößen, die Sie gerade kennengelernt haben. Aber denken Sie daran, dass sie dafür ausgebildet sind und Sie nicht beurteilen werden. Du bezahlst sie, um dir zuzuhören und dir zu helfen, die Dinge durchzuarbeiten. Sie wissen, was sie tun, also vertrauen Sie ihnen einfach.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass eine bestimmte Methode oder ein Therapeut nicht für Sie arbeitet, gehen Sie nicht spontan. Ich bin sicher, der Therapeut würde die Sitzungen gerne verbessern, solange Sie ehrlich und offen sind.

Nehmen Sie die Medikamente auch nur in Übereinstimmung mit den Anweisungen Ihres Arztes ein. Nehmen Sie keine Änderungen vor, bis Sie die Genehmigung von ihnen erhalten.

Viel Glück bei der Therapie!

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