Welche Gewohnheit kann Ihr Leben verändern?

15 EINFACHE VERHALTEN, DIE IHRE GESUNDHEIT VERÄNDERN

Die Tendenz, gesund zu sein, ist kein angeborenes Merkmal. Gute Gesundheit liegt bei uns!

Gute Gesundheit hängt, wie so viele Dinge auch, davon ab, wie Sie Ihr Leben leben. Hier sind unsere Empfehlungen für ein gesundes Leben:

1. Folgen Sie der Sonne

Verbringen Sie täglich Zeit in der Sonne. Sonnenschein erhöht Ihren Vitamin-D-Spiegel. Vitamin D stärkt Ihre Widerstandskraft gegen Autoimmun- und Infektionskrankheiten sowie gegen Krebs. Sonnenschein fördert Stickoxid und Melatonin. Unsere Vorfahren waren den ganzen Tag in der Sonne. Alle Lebensformen brauchen Sonnenschein, um zu gedeihen. Das tust du auch.

2. ZIEHEN SIE DIE SCHUHE AUS

Direkter Barfußkontakt mit der Erdoberfläche bringt enorme gesundheitliche Vorteile. Es wurde nachgewiesen, dass es die Selbstheilungsmechanismen stärkt, Entzündungen und Schmerzen verringert und den Schlaf verbessert. Es stellt die Physiologie und die Organe wieder her und stabilisiert sie. Ziehen Sie die Schuhe aus und gehen Sie barfuß umher. Genießen Sie den Spaziergang am Strand entlang oder sogar in Ihrem Garten, um sich besser zu fühlen.

3. Verlasse das Gitter

Eine Studie nach der anderen zeigt, dass Fernsehen, Smartphones, Tablets und andere elektronische Geräte gesundheitsschädlich sind. Studien zeigen, dass sie uns weniger produktiv machen. Sie machen uns weniger glücklich. Und sie lassen uns schneller sterben. Machen Sie es sich zum Ziel, mindestens eine Nacht pro Woche und einen ganzen Tag am Wochenende den Netzstecker zu ziehen. Keine Email. Keine SMS. Kein Facebook. Du kannst es schaffen!

4. AKTIV SEIN

Wir wissen seit einiger Zeit, dass Bewegung die Gesundheit verbessert. Es ist erwiesen, dass es Menschen hilft, länger zu leben. Sport wirkt sich positiv auf Herz, Geist und Stoffwechsel aus.

Ich empfehle, dass Sie mindestens 45 Minuten pro Tag in irgendeiner Form aktiv sind. Gehen, Laufen, Wandern und Körpergewichtsübungen gehören zu Ihrem täglichen Aktivitätsprogramm. Mischen Sie dann dreimal pro Woche hochintensives Training für kardiovaskuläre Fitness.

5. ROMP MORE

Sie können Ihrem Leben bis zu drei Jahre hinzufügen, indem Sie 2-3 Mal pro Woche zufriedenstellenden Sex haben. Studien zeigen auch, dass regelmäßiger Sex Ihren Blutdruck senken, Stress abbauen, Ihre Immunität stärken und Ihrem Herzen helfen kann.

Und hier ist noch ein Vorteil: Sex kann eine Menge Kalorien verbrennen, fast 30 Minuten Laufen!

6. ESSEN SIE BIO-PALEO-LEBENSMITTEL

Für die Gesundheit ist nichts wichtiger als die Ernährung.

Ich möchte, dass Sie die Ernährung unserer Vorfahren zu sich nehmen. Es wird Sie gesünder, schlanker, stärker und fitter machen. Diese Diät, die Paleo-Diät, ist die Diät, die ich wie alle meine Patienten befolge. Erfahren Sie mehr über die Paleo-Diät.

Der Verzehr von mit chemischen Pestiziden, Düngemitteln, Antibiotika, Giften und Wachstumshormonen behandelten Lebensmitteln ist heutzutage eine der Hauptursachen für Krankheiten auf der Welt. Deshalb müssen Sie Bio-Lebensmittel essen.

Organic.com definiert Bio-Lebensmittel als „Produkte und andere Zutaten, die ohne Pestizide, Kunstdünger, Klärschlamm, gentechnisch veränderte Organismen oder ionisierende Strahlung angebaut werden. Tiere, die Fleisch, Geflügel, Eier und Milchprodukte produzieren, nehmen weder Antibiotika noch Wachstumshormone. “Essen Sie immer Bio-Lebensmittel. Iss nur wilde Meeresfrüchte. Essen Sie nur Gras, Freilandhaltung, Bio-Fleisch und Geflügel.

7. VERBINDEN SIE SICH MIT FREUNDEN UND FAMILIE

Untersuchungen haben ergeben, dass Sie ohne ein starkes Netzwerk von Freunden und / oder Familienmitgliedern einem höheren Risiko für Gesundheitsprobleme ausgesetzt sind. Gute soziale Beziehungen erhöhen unsere Chancen auf ein längeres Leben ebenso wie die Raucherentwöhnung und sind fast doppelt so vorteilhaft wie körperliche Aktivität.

Es hat sich gezeigt, dass Einsamkeit Entzündungen verstärkt. Pflegen Sie gesunde Beziehungen zu Freunden und Familie für ein gesünderes Leben.

8. VERWENDEN SIE ALKOHOL IN DER MODERATION

Es gibt viele widersprüchliche Studien zu Alkohol und Ihrer Gesundheit. Folgendes empfehle ich:

  • Wenn Sie ein alkoholisches Getränk möchten, nehmen Sie nicht mehr als zwei auf einmal zu sich. Sie sind hier, um Ihr Leben zu genießen, aber schaden Sie ihm auch nicht.
  • In Maßen trinken. Nicht mehr als einmal pro Woche.
  • Trinken Sie biologische Getränke für Erwachsene. Hier finden Sie eine Liste von Bio-Bieren, hoch bewerteten Bio-Weinen und Bio-Spirituosen.

9. ESSEN SIE DAS GEMÜSE

Gemüse ist ein Nährstoffkraftwerk, das mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien gefüllt ist. Sie senken Ihr Risiko für Herzkrankheiten und Krebs und wirken entzündungshemmend. Mindestens 50% Ihrer täglichen Ernährung sollte aus biologischem Gemüse bestehen.

10. Beruhige deinen Geist

Meditation ist ein Prozess der Beruhigung Ihres Geistes. Jede bedeutende Gesellschaft und jede bedeutende Religion in der Geschichte erkennt die gesundheitlichen Vorteile der Beruhigung Ihres Geistes an. Ich auch. Hier ist ein Link zu einer hervorragenden Studie, die alle Möglichkeiten aufzeigt, wie Meditation Ihrer Gesundheit hilft und Ihr Risiko für Krebs und Herzerkrankungen senkt.

Möchten Sie lernen, wie Sie meditieren können? Lesen Sie diese Anleitung.

11. NEHMEN SIE JEDEN TAG ZUSCHLÄGE

Aufgrund der Erschöpfung des Bodens und der Verschlechterung der Luft- und Wasserqualität ist es unmöglich, die Vitamine und Mineralien, die Ihr Körper für eine optimale Gesundheit benötigt, ausschließlich über die Nahrung zu erhalten. Deshalb müssen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Ein Nahrungsergänzungsmittel, manchmal auch als “Nahrungsergänzungsmittel” bezeichnet, kann Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe, Fettsäuren, Aminosäuren und andere Substanzen enthalten, die Ihr Körper für eine optimale Gesundheit benötigt.

Jeder sollte ein Multivitaminpräparat und ein Probiotikum einnehmen. Möglicherweise benötigen Sie auch andere Ergänzungen. Wenden Sie sich für Blutuntersuchungen an Ihren örtlichen Arzt. Die Ergebnisse zeigen, welche Arten von Nahrungsergänzungsmitteln Sie möglicherweise benötigen.

12. RÜCKGABE

Geben Sie anderen etwas zurück, indem Sie Ihre Zeit und Ihr Talent freiwillig Organisationen oder Menschen zur Verfügung stellen, die Ihre Seele berühren. Die Autoren einer 2013 an der University of Exeter Medical School veröffentlichten Studie kommen zu dem Schluss, dass Freiwilligentätigkeit Ihnen hilft, länger zu leben, weniger depressiv zu sein und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Machen Sie einen Unterschied für Ihre Gesundheit, indem Sie einen Unterschied für andere machen.

13. BESUCHEN SIE EINEN CHIROPRACTOR

Ein Chiropraktiker bietet eine natürliche Form der Gesundheitsversorgung. Dieser Arzt korrigiert mit Hilfe von Wirbelsäulenanpassungen Wirbelsäulensubluxationen und stellt gleichzeitig die korrekte Funktion des Nervensystems wieder her. Da Ihr Nervensystem an alle Teile Ihres Körpers gebunden ist, ist seine ordnungsgemäße Funktion für Ihre allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung.

Es wurde nachgewiesen, dass Chiropraktik den Blutdruck senkt, die Nervenfunktion verbessert, Entzündungen verringert, die Herzfrequenzvariabilität verbessert und die Lungenfunktion verbessert.

Machen Sie Chiropraktik eine regelmäßige Gewohnheit für eine gute Gesundheit. Benötigen Sie einen Chiro? Frag einen Freund. Die Chancen stehen gut, dass sie einen sehen.

14. TRINKEN SIE DAS WASSER

Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist für die Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Wasser macht etwa 2/3 Ihres Körpers aus. Es ist wichtig, um die normale Verdauung zu fördern, Giftstoffe zu beseitigen und die Gelenke zu schmieren.

Trinke Wasser von guter Qualität (nichts von dem, was sie in Flint, Michigan, hatten) in ausreichenden Mengen. Eine allgemeine Faustregel ist, die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen Wasser zu trinken. Zum Beispiel sollte ein 200 lb Mann ungefähr 100 Unzen pro Tag trinken. Sie können feststellen, dass Sie genug Wasser trinken, wenn Ihr Urin hellgelb wird.

15. REST

Nach Angaben der Cleveland Clinic gehören Adipositas, Bluthochdruck, Diabetes, Herzinsuffizienz, Herzinfarkt und Schlaganfall zu den schlimmsten Gesundheitsproblemen, die mit Schlafmangel einhergehen.

Das ist eine böse Liste.

Ihr Körper braucht Schlaf, um sich zu verjüngen und zu heilen. Die meisten Menschen brauchen täglich 8 Stunden Schlaf. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Schlaf haben. Schlafmangel ist heutzutage eine der verborgensten Ursachen für Gesundheitsprobleme in unserem Land.

Man sagt, dass Entscheidungen von heute die Realität von morgen sind. Entwickeln Sie die richtigen Gewohnheiten und Sie werden glücklicher und gesünder. Ich garantiere es.

Für mich ist es Lesen…

Oft hat ein Buch in einer dunklen Stunde oder an einem unruhigen Punkt mein Leben verändert. Es gibt unzählige Bücher, die mich in eine andere Richtung weisen oder mir eine Lektion erteilen. Es gibt auch viele Bücher, die mir geholfen haben, meine eigenen Gefühle oder Gedanken zu artikulieren und eine Stimme zu finden.

Bücher, besonders gute, haben diese Kraft. Wenn Sie es zulassen, können sie Ihr Leben verändern, als anderer Kompass oder Führer dienen oder Sie bei Bedarf mitnehmen. Ich bin sicher, Sie können sich mindestens ein Buch vorstellen, das Sie als Mensch grundlegend verändert hat.

Für alle von uns, die diese Transformation gespürt haben, oder für jeden, der dies in einem guten Buch finden möchte, ist dies etwas für Sie.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie das Lesen eines Buches Ihr Leben verändern kann…

  • Zugehörigkeit

Zumindest verbinden Sie sich mit der Person des anderen Dialogs, dem Autor. Aber Sie werden wahrscheinlich mit viel mehr in Verbindung stehen: dem Zeitgeist, dem Universum, einer Realität, die irgendwo anders existiert oder die eines Tages Ihnen gehören könnte. Lesen ist eine Lebensader für alles andere.

Denken Sie darüber nach: Das Buch, das Sie lesen, wurde möglicherweise vor Jahrzehnten in einem anderen Land geschrieben, vielleicht sogar in einer anderen Sprache von einer Person, die ein völlig anderes Leben geführt hat. Oder es wurde vor ein paar Jahren in New Jersey von jemandem geschrieben, den Sie kennen. In beiden Fällen führen Sie ein Gespräch mit einer anderen Person, und wenn Sie beim Lesen des Buches ausreichend mitnicken, finden Sie auch einen neuen Freund und ein freundlicheres Dasein.

Lesen erinnert Sie daran, dass Sie nicht allein sind. Deine Kämpfe und Träume werden geteilt. Ihr Leben ist Teil eines größeren Ökosystems. Die größten Bücher trösten Sie mit diesem Zugehörigkeitsgefühl.

  • Empathie

Wie bei jedem guten Gespräch hört man beim Lesen viel zu. Sie befinden sich am empfangenden Ende einer Überweisung von Wissen (ohne Transaktionsgebühr). Diese andere Person, der Schriftsteller, teilt etwas mit, zumindest eine Sache, die Sie vorher nicht hatten: eine Tatsache, eine Theorie, eine Sichtweise, eine Emotion. Sie lassen dich in eine Psyche (ihre, ihr Alter Ego, die ihres Hauptcharakters) und in einige Geheimnisse eintauchen.

Und sie hoffen, Sie interessieren sich genug, um wirklich zuzuhören.

Lesen beugt also Ihrem Einfühlungsvermögen. Es ist Ihre Fähigkeit, sich mit einer anderen Person zu verbinden und sich in deren Geschichte zu investieren.

  • Demut

Geben Sie jedem Buch die Gelegenheit und es wird Ihnen etwas beibringen . Zumindest wird es Ihnen beibringen, was Sie nicht tun oder sagen oder glauben sollen. Aber damit etwas passieren kann, müssen Sie es einer Chance geben, und um es einer Chance zu geben, müssen Sie demütig sein. Du musst nachdenken, OK, lass mich mein Ego niederschlagen und dich ausreden.

Das Lesen wird Sie sehr wahrscheinlich daran erinnern, dass alle anderen schlauer sind als Sie. In gewisser Weise hat jeder andere einen Vorteil gegenüber Ihnen. Jeder von uns weiß mindestens eines besser als jeder andere. Unsere eigenen Lebenserfahrungen geben uns einen Vorsprung vor der Konkurrenz; Niemand hat unser Leben gelebt.

Sobald Sie diese Wahrheit annehmen, vertieft sich Ihre Demut, weil Sie wissen, dass Sie nicht alle Antworten haben und Sie und Ihre Welt nicht alles sind.
Es ist wie ein Studium der Astronomie: Sie beginnen mit dieser Welt, die alles umfasst, was Sie wissen. und dann geht es weiter zu den Planeten, der fantastischen Sonne, den Sternen, die die Sonne in den Schatten stellen, den überwältigenden Konstellationen aus ihren eigenen Sternen und Planeten und weiter und weiter.

Das macht mich winzig. Meine gesamte Realität, für deren Zusammenstellung ich über 30 Jahre gebraucht habe, ist ein unendlich kleiner Teil von „all dem“.

Aber hier hört es nicht auf. Es erinnert mich auch daran, wie viel mehr da draußen ist. Wie viel mehr bleibt zu erforschen und zu wissen und zu leben. Meine Winzigkeit ist eigentlich eine Einladung, meiner Fantasie freien Lauf zu lassen, meine Augen so weit wie möglich zu öffnen, um mehr davon aufzunehmen.

Gleiches gilt für die Bücher, die wir lesen. Jeder von ihnen öffnet ein neues Fenster dieses Universums, und wir haben die Möglichkeit, unsere Augen zu öffnen und zu erforschen. Aber überprüfen Sie zuerst, ob das “Ich weiß alles” -Ego an der Tür steht.

  • Selbsterkenntnis

Die bewegendsten (und beständigsten) Bücher, die Sie sammeln, sind diejenigen, die zum Spiegel werden. Dieser Spiegel wird vor Ihnen platziert, wenn Sie etwas lesen, bei dem Sie mitnicken und denken, ja, so ist es. Sie haben gerade einen Teil von sich selbst gefunden.

Sie können weinen, lächeln oder zusammenzucken, weil Sie das sind, was Sie lesen. Sie haben das Gefühl, die ganze Zeit nach diesem Moment gesucht zu haben, aber das haben Sie nie gewusst. Der Autor hat die Welt (Ihre Welt) perfekt beschrieben oder Sie an Ihre Vergangenheit erinnert, Ihre Grundüberzeugungen beleuchtet oder die trübe Hoffnung beleuchtet, die Sie in sich tragen.

Die Worte, die ein wahrscheinlicher Fremder geschrieben hat, haben Ihnen geholfen, sich mit der Person zu verbinden, die Sie am besten kennen sollten, und erinnern Sie so daran, dass manchmal auch ein Fremder in Ihnen auftaucht. Aber je mehr Sie lesen, desto besser können Sie sich selbst weiterbilden, indem Sie herausfinden, was richtig klingt.

  • Vertrauen

Lesen fordert Sie heraus. Ein Buch ernst zu nehmen bedeutet, die Chance zu riskieren, einen Gegner zu finden. Ein Buch kann zum Gegenwind werden. Diese herausfordernden Bücher greifen alles zurück, was Sie für wahr halten. Sie sagen, dass die menschliche Natur von Natur aus böse ist oder dass die Kirche schuld ist oder dass Amerika nicht das größte Land der Welt ist. Es wird im Wesentlichen sagen, dass Sie sich irren.

Ein schlecht konstruiertes Buch, das dies tut, ist leicht zu verwerfen. Aber eine, die sorgfältig ausgearbeitet wurde, die dich in deinem Kern erschüttert, kannst du nicht abwischen. Es wird verlangen, dass du aufstehst und deine Wahrheiten verteidigst.

Ein herausforderndes Buch wird Sie zwingen, diese schlaffen Wahrheiten zu überdenken. Was Sie für wahr hielten, wird vor Gericht gestellt, und wenn Sie es verteidigen, werden Sie unabhängig vom Ergebnis stärker.

  • Gegenwart

Lesen hilft Ihnen, ruhig zu bleiben. Es ist so therapeutisch wie alles andere. Sobald Sie anfangen, in einem Buch zu stöbern, das Ihre Aufmerksamkeit erregt, hört die Zeit auf zu existieren, und Ihr Verstand ist vollständig in das eingetaucht, was vor Ihnen liegt.

Wie bei allem, was Ihre Aufmerksamkeit auf sich zieht, hören Sie beim Lesen auf, zu hetzen oder von einem Punkt zum nächsten zu rennen. Stattdessen sind Sie genau hier, wo Sie sein müssen, und alle anderen Dinge sind zweitrangig. Die Sorgen, Qualen, Ängste und Ambitionen eines Augenblicks sind in einem Behälter mit der Aufschrift „Für später“ enthalten. Ihre einzige Sorge besteht darin, auf der nächsten Seite nachzuschlagen, um herauszufinden, was als nächstes kommt.

  • Freude

Lesen ist ein Vergnügen – es sollte sein. Niemand hat Zeit, Bücher zu lesen, die Sie nicht mögen.

Dies sind keine Bücher, mit denen Sie nicht einverstanden sind oder die Sie herausfordern, sondern nur solche, die Sie nicht auf Trab halten können. Was auch immer Sie lesen möchten, sollte Ihnen auf einer bestimmten Ebene Freude bereiten. Die Menge an Zeit und Raum, die Sie in diese Lieblinge investieren, sollte eine Investition sein, keine Kosten. Die Rendite dieser Investition sollte eine Art Freude sein: eine Freude, sie erlebt zu haben, eine Freude, daraus gelernt zu haben, oder eine Freude, einen neuen Freund darin gefunden zu haben.

Wenn diese Freude nicht aufkommt, auch nicht auf den ersten Seiten, dann würde ich Sie fragen: Würden Sie eine DVD für einen Film kaufen, den Sie nicht mögen? Würdest du ein zweites Date mit einem Typen machen, der dich zusammenzucken ließ?

Eine einfache Angewohnheit, die Ihr Leben verändern kann, besteht darin, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie kontrollieren können.

Dies bedeutet auch, dass Sie aufhören müssen, Zeit und Energie für Dinge zu geben, die Sie nicht kontrollieren.

Viele von uns verlieren Zeit und Energie für Dinge, die wir nicht kontrollieren.

Tatsächlich sind dies (statistisch gesehen) die 10 größten Befürchtungen des Jahres 2016 in den Vereinigten Staaten:

1. Korruption von Regierungsbeamten (gleiche Hauptangst wie 2015) – 60,6%

2. Terroranschläge – 41%

3. Nicht genug Geld für die Zukunft haben – 39,9%

4. Opfer des Terrors werden – 38,5%

5. Staatliche Beschränkungen für Feuerwaffen und Munition – 38,5%

6. Menschen, die ich gerne sterbe – 38,1%

7. Wirtschaftlicher oder finanzieller Zusammenbruch – 37,5%

8. Identitätsdiebstahl – 37,1%

9. Menschen, bei denen ich es liebe, ernsthaft krank zu werden – 35,9%

10. Das Gesetz über erschwingliche Gesundheitsfürsorge / „Obamacare“ – 35,5%

Beachten Sie, dass die meisten dieser Dinge nicht vollständig in unserer Kontrolle sind (außer vielleicht Nummer 3).

Die Gewohnheit, die Ihr Leben verändern kann, besteht darin, Ihren mentalen Fokus von Ängsten wie diesen auf Handlungen zu verlagern, die Ihr Leben tatsächlich verbessern können.

Konzentrieren Sie sich auf Ihren Einflussbereich und nicht auf Ihren Interessenkreis.


Sehr geehrter Kollege Quoran,

Wenn Ihnen diese Antwort gefallen hat, lassen Sie mich Ihnen beibringen, wie Sie die 5 wichtigsten Eigenschaften erfolgreicher Menschen kostenlos erlangen.

Mein Ziel ist es, dass Sie außergewöhnlich werden! Grüße, Karim Elsheikh

LESEN ist die Gewohnheit, die Ihr Leben verändern kann.

Von meiner Spielgruppe bis zum ersten Jahr am College hatte ich nur einen Roman gelesen und das war “Hardy Boys: Rocky Road”. Weil der Bibliothekar mich gezwungen hatte, ihn zu lesen, hasste ich es, für mich zu lesen, es war wie Zeitverschwendung.

Fast Forward jetzt werden Sie feststellen, dass ich in meiner Freizeit lese und es hat mich sehr verändert.

Das Lesen macht Sie aufgeschlossener, es pflegt Sie.

Ich lese nur Sachbücher, sie können Biografien, wahre Berichte, Motivation usw. sein.

Beim Lesen von Biografien und wahren Berichten wurde mir klar, dass Erfolg nicht einfach ist. Alle Menschen, die Erfolg haben, haben hart gearbeitet und sind mit ihrer Arbeit die Leiter hinaufgestiegen. Mir wurde klar, dass all diese berühmten Leute wie Sir Ratan Tata, Steven Jobs usw. alle gleich sind wie ich, nichts ist anders zwischen ihnen und mir und ich kann auch so groß werden wie sie. Sie haben mir gezeigt, wie ich mich engagiere und an meine Ziele halte und unermüdlich daran arbeite.

Motivationsbücher, Bücher darüber, wie der Verstand funktioniert, haben mich zu einer Person gemacht, die ruhiger und subtiler ist.

Ich beschäftige mich sogar mit Geschichte, insbesondere mit indischer Geschichte, weil ich wissen möchte, wo meine Wurzeln liegen und was Indien alles durchgemacht hat.

Glauben Sie mir, wenn ich eine beliebige Anzahl von Antworten sage, die Sie entweder von mir oder von einer anderen Antwort lesen, werden Sie ein Buch lesen, aber vertrauen Sie mir, dass Sie anfangen, Bücher zu lesen. Es wird auf lange Sicht in vielerlei Hinsicht hilfreich sein, die Sie sich nicht einmal vorstellen können.

Das Lesen steigert Ihr Wissen, Sie werden verstehen, wie wichtig es bei Interviews ist, in denen wir sprechen müssen, und Sie können nur dann über Themen sprechen, wenn Sie es wissen. Erst nach dem Lesen können Sie ein bedeutungsvolles Gespräch mit jemandem beginnen.

Lesen verbessert auch Ihren Wortschatz, es erhöht das Selbstvertrauen, es hilft Ihnen, das, was Sie sagen, mit Anekdoten oder Beweisen zu untermauern.

Überlegen Sie immer, was besser ist, um darüber zu sprechen, was im Big Boss-Haus vor sich geht oder was mit der indischen Wirtschaft los ist.

“Viele Probleme auf der Welt entstehen gerade wegen der Probleme in den Familien.”

Jus, der sich das gemeinsame Essen angewöhnt, verändert dein Leben.

Einfaches ryt ?? Nein ist es nicht.

Nehmen wir ein Beispiel:

unter dem konzept „wir zwei für uns zwei“ besteht eine durchschnittliche familie aus 4 mems

in der heutigen welt eine beschäftigte welt ,

Viele Familien versäumen es, mindestens einmal am Tag zusammen zu essen (ausgenommen Partys und Wochenenden).

In dieser geschäftigen Welt

  1. wir eilen zu unserer Arbeit und behalten den Verkehr im Kopf,

Also können wir natürlich nicht zusammen frühstücken

2. Während wir unsere Lunchboxen hetzen oder entweder verpacken oder auf irgendeine Weise essen, essen wir sie in den Büros

Also vermissen wir es wieder, zusammen zu Mittag zu essen

3. Snacks?

Ok, ich widme die Tee- und Snack-Zeit meinen Freunden

Wir sind wegen dieses hektischen Termins sehr müde und kommen nach Hause.

Mit stumpfen Gesichtern

Einige Leute essen und einige Leute überspringen das Sagen der Diät

Wann essen wir zusammen?

nein, nicht einmal in einem schwachen atleast …

Dies ist wirklich ein ernstes Problem und viele können es vermeiden, zu denken, dass es keine große Sache ist.

Aber es ist ein großes Problem,

Jedes glückliche Zuhause führt zu einem glücklichen Dorf, ein glückliches Dorf führt zu einem glücklichen Land.

Meine Bitte ist

Essen Sie mindestens einmal am Tag mit Ihrer Familie

Dies wird definitiv die Welt gegen alle Widrigkeiten gewinnen.

Dankeschön

# MK_mywayofthinking

Bitte teile deine Meinung.

SMILE 🙂

Lächle so viel du kannst. Sie werden eine gewisse Veränderung in sich bemerken, wenn Sie öfter lächeln.

Dies ist eine Angewohnheit, für die ich aufgrund meiner persönlichen Erfahrung bürgen kann, die Ihr Leben definitiv verändern würde.

Begrüße wen auch immer du triffst mit einem breiten Lächeln und du wirst eine gewisse positive Aura bemerken, die um dich herum erzeugt wird.

  • Mehr Leute würden mit dir reden wollen.
  • Sie würden sich viel energischer fühlen! (Vertrauen Sie mir, es ist bewährt)
  • Sie würden ein gewisses Gefühl der Stärke verspüren, wenn Sie auf Schwierigkeiten stoßen, die Ihnen in den Weg kommen.
  • Es wird ein „optimistisches Du“ schaffen, das mir vertraut und alles ist, was Sie im Leben brauchen.

Probieren Sie es gleich aus! Lächle die Person an, die neben dir sitzt. Sie werden sich auf das beziehen, was ich sage! 🙂

Gehen Sie voran, lassen Sie sie alle Ihre 32 Zähne sehen! 😉

🙂

Übung ist die eine Gewohnheit, die Ihr Leben zum Besseren verändern kann.

Sport ist nicht nur für Ihren Körper von Vorteil, sondern auch für den Geist von Nutzen.

Durch Training setzen Sie Endorphine im Körper frei. Diese “Wohlfühl” -Chemikalien können dazu führen, dass Sie positive Gefühle verspüren.

Sie können Ihr natürliches Heilmittel für Depressionen sein.

Durch Training steigern Sie die Durchblutung von Körper und Geist. Infolgedessen sind Sie körperlich und geistig stärker. Sie können produktiver sein und mehr Energie haben.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, täglich zu trainieren, egal wie intensiv oder wenig das Training sein mag.

Ich hoffe das hilft.

Weitere Informationen zur Verbesserung Ihres Körpers, Ihres Geistes und Ihres gesamten Lebens finden Sie unter Purpose Driven Mastery – Ermächtigung von Männern zum gezielten Leben

Zahnseide.

Ja. Ziemlich krank, was?

Zahnseide hat mir eine wichtige Lektion fürs Leben beigebracht:


Manchmal muss man einfach Cowboy sein und sich mit Dingen auseinandersetzen, die man nicht mag, um die Dinge zu bekommen, die man tut.


Ich mag es vielleicht nicht. Möglicherweise muss ich mich dazu zwingen. Aber letztendlich ist es das, was die Männer von den Jungen trennt.

Um einen tollen Körper zu bekommen, muss ich trainieren… auch wenn es regnet.

Um einen tollen Job zu bekommen, muss ich mir die Mühe machen, einen Job zu finden, den ich nicht mag.

Um einen Pilotenschein zu bekommen, muss ich in 100F Hitze um den texanischen Himmel fliegen.

Um eine Ferienhütte zu bekommen, muss ich die Vorspeisen auslassen.

Um einen neuen Coaching-Kunden zu bekommen, muss ich meine derzeitigen Kunden wie meine einzigen Kunden behandeln.

Um ein Buch zu schreiben, muss ich die Patios am Sonntagnachmittag aufgeben.


Und bevor Sie erkennen, wird alles zur Gewohnheit. Einige Dinge brauchen länger, bis der Autopilot eintritt, aber es passiert.

Zahnseide dauerte ein Jahr.

Und das Lustige ist, ich denke nicht einmal mehr darüber nach. In der Tat, wenn ich keine Zahnseide trage, fühlt es sich nicht richtig an … als würde ich keinen Sicherheitsgurt tragen.

Wie mein Boxtrainer sagt,

„Ich habe nicht gesagt, dass es einfach wird. Ich sagte, es wäre es wert. “


Wenn dir dieses Zeug gefällt, kannst du meine brandneue Facebook-Gruppe namens “Beyond the Blog” ansehen. Es geht darum, wie Sie Ihre Höchstleistung steigern können.

In vielen Antworten heißt es Lesen und ja, es ist eine Sache, die dem Leben eine neue Dimension verleiht und bei der man die Gewohnheit entwickeln könnte , das Gelesene zu interpretieren . Tatsächlich ist es nur eine Sache, die eine neue Veränderung im Leben auslöst. Es heißt, dass ein durchschnittlicher CEO ungefähr 60 Jahre in einem Jahr liest.

Menschen interpretieren das Lesen im Allgemeinen falsch, nur um Informationen zu sammeln, aber es ist nicht zu oberflächlich, das Lesen nur mit dem Sammeln von Informationen in Beziehung zu setzen. Nicht?

Unser menschliches Gehirn besteht aus zwei Teilen – einem emotionalen und einem logischen. Interessanterweise ergibt sich alles, was jemals von einem Menschen geschrieben wurde, aus dem Prozess des menschlichen Gehirns. Das heißt, ein Artikel ist eine Form der Emotologie, ein Stück Emotionen und Logik kombiniert.

Wenn Sie nun Zeit damit verbringen, diesen Artikel zu lesen, erstellen Sie tatsächlich eine Zone für sich, um diese Emotologie zu extrahieren und den verborgenen Inhalt dieses Artikels in Ihr Unterbewusstsein einzufügen, obwohl Sie es nicht wissen. Zum Beispiel. Viele Male, während wir Entscheidungen treffen, können wir unwissentlich auf ein logisches Buch verweisen, das wir vor langer Zeit gelesen haben, und einen Teil davon zitieren, um unseren Grund zu bestätigen. Lesen vergrößert also nicht nur unseren Informationsbestand im Gedächtnis, sondern fügt auch unser Unterbewusstsein hinzu.

Eine andere Sache beim Lesen ist das Vertrauen, das wir durch das Lesen von Nachrichten, Motivationsgeschichten oder Biografien gewinnen. Das menschliche Gehirn glaubt an Dinge, die es selbst verarbeitet. Wenn also jemand sagt: “Hey, du weißt, dies und das ist passiert”, weist dein Gehirn dich an, zu sagen: “Oh, nun, zeig es mir, lass es mich sehen.” “ Glaubenszone ” zu einem “ Ja, ich” Kennzone ‘.

Wenn es also eine Gewohnheit ist, die Ihr Leben verändern kann, können Sie keine inspirierenden Videos und Filme ansehen. Es ist keine Meditation (obwohl es seine eigenen positiven Ergebnisse hat). Es geht darum, zu lesen und sich auf das einzulassen, was Sie lesen, und dann die Dinge entsprechend zu interpretieren, die sich im Unterbewusstsein ansammeln und in den schwierigen Zeiten, in denen Sie im Leben leben, als Kraftquelle wirken.

Dankeschön!

Lesen ist eine der grundlegendsten Fähigkeiten, die man lernen muss, um im Leben erfolgreich zu sein.

Lesen entwickelt den Wortschatz: Je mehr man liest, desto mehr neue Wörter finden Eingang in den eigenen Wortschatz. Beim Lesen können Sie Wörtern und Redewendungen aussetzen, die Sie im normalen Sprachgebrauch möglicherweise nicht verwenden.

Lesen erhöht die Aufmerksamkeitsspanne: Durch die Förderung guter Lesegewohnheiten ab einem frühen Alter wird die Aufmerksamkeitsspanne erhöht und es wird ermöglicht, sich besser und länger zu konzentrieren.

Lesen regt zum Wissensdurst an: Menschen mit guten Lesegewohnheiten lernen mehr über die Welt um sich herum und entwickeln ein Interesse an anderen Kulturen. Lesen führt dazu, Fragen zu stellen und Antworten zu suchen, was bedeutet, dass man jeden Tag mehr lernt.

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Nun, Gewohnheiten machen dich zur wahren Person. Es ist meine erste Antwort auf QUORA und ich bin mir sicher, dass diese Gewohnheit mein Leben nicht verändern wird, sondern zumindest eine allmähliche Veränderung meiner eigenen Wahrnehmung des Lebens bewirken wird.

Dein Leben ändert sich nicht, aber deine Vision!

Wenn du mich einen bitteren Kürbis nennst, ist alles in Ordnung. Weil Ihr EINES NICHT IHR GESAMTES LEBEN VERÄNDERN KANN. Ja, wie alles, was ich dir raten kann, dich auf deine Ziele zu konzentrieren, deinen Verstand zu kontrollieren, gute Lesegewohnheiten usw. usw. Aber in einem ausgereiften Teil bist du es, der deine Gewohnheit kontrolliert und deine Lebensweise verändert.

Ich habe mehrere Gewohnheiten, die ich als Waffen meines Lebens bezeichne, und glaube mir, wenn ich meine Schreibgewohnheit benutze, um Sie hier zu sättigen, kann ich meine Sprechgewohnheit nutzen, um andere Menschen zu überzeugen. Du bist ein tiefer Ozean und es ist du, der die Richtung deines Flusses bestimmt.

NUTZEN SIE DAS MAXIMALE, DAS SIE DURCHFÜHREN. Sie werden sowohl unser Leben als auch das anderer verändern.

SWASTIKA SHREYA !!!!!!

Wachen Sie früh morgens auf

Diese eine Sache kann eine solch drastische Veränderung in dir bewirken, dass du es dir nicht einmal vorstellen kannst.

Fast jeder erfolgreiche Mensch ist ein Frühaufsteher.

Das sieht auf den ersten Blick schmerzhaft aus, aber jedes wirksame Medikament ist bitter.


Fangen Sie an zu trainieren

Sport hat auch viele Vorteile.

Es hält die Durchblutung schnell und reinigt das Blut.

Trainieren heißt nicht, nur ins Fitnessstudio zu gehen.

Sie können auch zu Hause 20 bis 30 Minuten trainieren. Und sehen Sie die Veränderung.


Anfangen zu lesen

Wenn Sie glauben, alles zu wissen, sind Sie der größte Dummkopf der Welt.

Niemand weiß alles.

Fang an, Bücher zu lesen.

Lerne aus den Erfahrungen anderer.


Verschwenden Sie keine Zeit mehr auf Websites für soziale Netzwerke

Facebook, Twitter usw. sind keine schlechten Dinge. Aber wir benutzen sie schlecht.

Wir verbringen die meiste Zeit damit, nichts auf Facebook zu tun und nur zu scrollen.

Verwenden Sie sie auf produktive Weise und für eine begrenzte Zeit.

Die Gewohnheit , im Moment zu leben, kann Ihr Leben verändern.

Ich bin sicher, Sie hätten das schon tausend Mal gehört, dass wir in der Gegenwart leben sollten, aber niemand sagt Ihnen, wie und warum. Hier ist mein Versuch zu beantworten, wie und warum.

Oft sehen wir unser Leben als eine große Zeitreise, von der ich glaube, dass es nicht so ist. Das Leben ist der Moment, in dem du gerade lebst. Das Leben besteht aus all dem „Jetzt“, das du bisher gelebt hast, und all dem „Jetzt“, das du leben wirst. Es gibt also keine Vergangenheit und es wird keine Zukunft kommen.

Wenn wir unser Leben als Ganzes sehen, haben wir viele Wahrnehmungen über uns selbst, die zu 90% das Ergebnis unserer Vergangenheit und zu 10% das Ergebnis unserer Zukunftssicht sind. Diese Wahrnehmung schränkt uns ein, es liegt uns an unserem Potenzial. Aber wenn Sie Ihre Vergangenheit hinter sich lassen und sich in jedem neuen Moment als neue Person sehen, sind Sie grenzenlos. So wie Sie die Fähigkeiten eines 40-jährigen Mannes auf der Grundlage dessen, was er in diesen 40 Jahren getan hat, vorhersagen können, können Sie die Fähigkeiten eines neugeborenen Babys nicht vorhersagen. Es ist unendlich.

Sehen Sie Ihr Leben also nicht als etwas, das Sie gelebt haben oder das Sie leben werden, sondern als das, was Sie gerade leben. Diese Mentalität hilft sehr. Wenn Sie das Leben als einen Moment sehen, sind Sie sich dessen vollkommen bewusst. Man kann daran denken, Zeit zu verschwenden, aber man kann nicht daran denken, Leben zu verschwenden. Wenn Sie also das Leben als einen Moment betrachten, werden Sie jedes Stück davon nutzen.

Dein Jetzt reflektiert dein Leben. Es ist einfach, was Sie jetzt tun, ist das, was Sie in Ihrem Leben tun. Wenn Sie anfangen, im Moment zu leben, geht Ihr Leben in einem Bruchteil der Zeit zu Ende, und dann beginnen Sie, Ihr Leben und sich selbst klar zu sehen.

Hab einen schönen Moment 🙂

Möchten Sie mehr über goldene Gewohnheiten erfahren? besuche meinen blog

Die goldenen Gewohnheiten – HALLO…

Die einzige Angewohnheit, die ich verwandeln kann, ist, dich am frühen Morgen zu wecken. Grundsätzlich gibt es zwei Arten von Menschen: eine, die um 5 Uhr morgens aufwacht und eine, die um 5 Uhr morgens schläft.

Beide Arten von Menschen zeigen, wie engagiert und fleißig sie sind. Aber die Nachtschwärmer sind alles, was meiner Meinung nach mit Müdigkeit ergänzt wird. Und so viel sie versuchen, an einem bestimmten Punkt zu schlafen, überwindet ihren ultimativen Wunsch, hart zu arbeiten, und verringert ihre Effizienz, hart zu arbeiten. Und damit einher gehen Gewohnheiten, die sie nicht ausführen können.

Als wäre eine Person ein eifriges Morgentier. Er kann früh aufstehen und Sport treiben. Der wichtigste Parameter in der Erfolgsgeschichte. GESUNDHEIT Man kann am frühen Morgen aufwachen und Sport treiben, was ein Gefühl von Überschwang und Aufregung in unserer Seele hervorruft. Es ist ein Anreiz, härter zu arbeiten, und es hilft, effizienter zu arbeiten. Und wenn man gesund ist, kann man die Größe der Arbeit nicht ausdrücken !! Die Person ist eine entzündete Seele und dort betrachtet er irgendetwas selten als Hindernis für seine harte Arbeit !!

So ist es für mich die Gewohnheit, früh aufzustehen, um sich in eine Routine für ein lukratives Morgen einzuprägen.

Mach dein Bett fertig, wenn du aufwachst


Mach dein Bett fertig, wenn du aufwachst

Es wird Ihnen das Gefühl geben, etwas erreicht zu haben. Sie werden sich organisiert und bereit fühlen, den Tag anzutreten.

Nach einem hektischen und stressigen Tag wird Ihr Bett Ihr bester Freund sein.

Ihr Zimmer wird sauber und aufgeräumt aussehen, saubere Zimmer reduzieren unseren Stress.

Dein Bett zu machen sollte die erste tägliche Aufgabe sein.

Das Aufstellen Ihres Bettes ist eine kleine Aufgabe, die maximal 2 Minuten dauert. Wenn Sie dies tun, werden Sie in der Lage sein, eine weitere kleine Aufgabe zu erledigen und eine weitere und eine weitere.

Ihr Tag wird mit kleinen Aufgaben erfüllt, das Leben besteht aus kleinen Dingen.


Wenn Sie die Welt verändern wollen, machen Sie zuerst Ihr Bett 🙂

Engagement und Leistungsbereitschaft sind nur wenige Gewohnheiten, die das Leben eines Menschen verändern können. Grundsätzlich nehmen wir nur wenige Dinge beiläufig, aber dies ist keine angemessene Art, Ihre Aufgaben auszuführen.

Sie sollten zu 100% sein, wenn Sie etwas vorhaben. Pünktlichkeit ist auch wichtig. Sie sollten immer einen richtigen Zeitplan in Ihrem Leben erstellen, um den Erfolg zu erzielen. Gute Planung und angemessene Ausführung können Ihr Leben definitiv verändern.

Lesen .

Durch das Lesen können Sie ein Experte in jedem Thema werden, das Sie mögen.

Es besteht eine 99,9% ige Wahrscheinlichkeit, dass das, was Sie tun möchten, getan wurde.

Und es wurden wahrscheinlich mehr als 100 Bücher darüber geschrieben.

Ich habe kein Buch gelesen, bevor ich 25 Jahre alt war. Aber als ich die Kraft einer täglichen Lesegewohnheit erkannte, las ich eine Woche lang ein Buch.

Mindestens.

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Keine Anzeichen. Ohne weitere Bedingungen. Nur ein kostenloses Buch.

Gewohnheit seit jeher

Aktion, ist die Antwort. Seien Sie proaktiv, ergreifen Sie die Initiative und seien Sie verantwortlich. Sei präventiv. Handeln Sie, ohne darauf zu warten, dass etwas unternommen wird. Dies ist der Hauptfaktor für Ihren Erfolg.

Alles beginnt damit, Verantwortung für Ihr Handeln zu übernehmen und in Ihrem Leben aktiv zu sein. Bis dahin gibt es eine Pause, wenn wir unser Arsenal in Form von beispielsweise unzähligen absolut überzeugenden Erfolgsgeheimnissen erweitern. Es ist nur eine Aktion, die die Pausentaste zurücksetzen kann, um fortzufahren.

“Selbstgespräche”, vertraue mir, wenn du 10-15 Minuten lang täglich mit dir selbst sprichst, kann das so viel für dich und deine Handlungen bedeuten, dass du dir einen Tag lang überlegen wirst, wie weit ich nach dieser Gewohnheit gekommen bin.

Stellen Sie sich vor den Spiegel oder sprechen Sie einfach mit sich selbst. Sagen Sie sich gute Worte, motivieren Sie sich, verwöhnen Sie sich mit guten Worten, beruhigen Sie Ihren Geist, und sobald Sie anfangen zu reden, werden Sie die Angewohnheit entwickeln, überhaupt niemanden zu brauchen. Und so brüllen Löwen allein im Dschungel, nicht wahr?

Lieben Sie sich und lieben Sie Ihre Arbeit / Ihr Studium bedingungslos mit einem Gefühl der Dankbarkeit und hören Sie auf zu zögern. Dies wird Ihre Einstellung auf sehr positive Weise ändern.

Dann folgt der Rest natürlich automatisch.